فضل صيام الست من شوال، وفوائد صحية عديدة

انتهى شهر رمضان الكريم، واحتفل المسلمون في بقاع الأرض بعيد الفطر المبارك، يعود الجميع الآن إلى تناول الطعام بطريقتهم المعتادة طوال النهار أو الليل في الأوقات التي يفضلونها.

يداوم المسلمون أيضًا على صيام تطوع يسمى صيام الست من شوال، وهو يعني صيام ستة أيام خلال شهر شوال الذي يلي رمضان، فهل هناك أية فوائد صحية لصيام الست من شوال؟

يناقش المقال هذا الطرح ويستعرض فضل صيام الستة البيض وبعضًا من فوائد الصيام بشكل عام.

أسباب اضطراب الهضم في شوال

غالبًا ما يشتكي معظم الصائمون من اضطرابات الهضم مثل الإسهال، أو الإمساك، أو حرقة المعدة، والتطبل والانتفاخ وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي أثناء العيد وهو أول أيام شهر شوال، يعود ذلك للأسباب التالية: (2)

1. اعتاد الجسم أثناء شهر رمضان على تناول الطعام خلال مواعيد معينة من اليوم، حيث قيدت السعرات الحرارية طوال ساعات النهار.

2. ارتاح الجهاز الهضمي لمدة شهر كامل من العمل طوال ساعات اليوم، حيث يتناول الصائم وجبتين فقط في رمضان هما الإفطار والسحور.

3. تخلص الجسم من السموم التي كانت تملأ الخلايا، نتيجة لانكماشها الشديد خلال الصيام.

4. انتظمت مواعيد النوم واليقظة خلال شهر رمضان بطريقة مختلفة عن المواعيد العادية.

5. قلت معدلات القلق والتوتر لدى الصائمين نتيجة للأنشطة التعبدية والروحانية، ولتجمع الأسرة والأصدقاء على موائد الإفطار.

يضطرب النظام بعد رمضان وفي أول أيام العيد نتيجة لكل العادات السابقة التي يتوقف عنها غالبية الصائمين، مما يؤثر على أجهزة الجسم المختلفة خاصة الجهاز الهضمي، والعصبي.

قد يعجبك أيضًا: دليلك العلمي عن أسباب حموضة وحرقة المعدة في رمضان

فوائد صيام الست من شوال الصحية

يعلم الجميع فضل صيام الست من شوال الدينية للمسلمين، لكن هل يوجد فوائد صحية لصيام الست من شوال؟

يكثر صيام التطوع في الإسلام، فنجد أن الكثير يصومون خلال شهر شعبان الذي يسبق رمضان، تمهيدًا للصيام ولتعويد الجسم، كما يسن صيام ستة ايام من شوال، حيث نجد أن تلك الأيام والتي تسمى بالستة البيض تمنع صدم الجسم نتيجة تناول الطعام على شكل الوجبات الثلاثة المتكاملة.

يستطيع المسلم صيام أي 6 أيام من شهر شوال سواء كانوا متصلين أو منقطعين، وتتضمن فوائد صيام ستة أيام من شوال النقاط التالية: (3)

•  يساعد صوم الست من شوال على انتقال الجسم من نظام رجيم رمضان إلى النظام الغذائي العادي بطريقة صحية وتجنب مشاكل الهضم. 

• يعمل على التخلص من نفخة البطن والتطبل، التي تنتج عن تغير نظام تناول الطعام بعد رمضان.

• يعطي صيام ستة أيام من شوال الجسم فرصة كبيرة لحرق السكر والدهون التي تم تناولها بكثرة في أيام عيد الفطر.

• يستمر الصائم في الحصول على فوائد الصوم الرائعة، وعدم اقتصارها على رمضان فقط.

• يساعد صيام الست من شوال على توليد ما يكفي من الكريات البيضاء لحماية جسم الإنسان من الأمراض طوال العام، فما ينتجه الجسم من كريات دم بيضاء في شهر رمضان والستة أيام من شوال معًا يكفي لحماية الجسم 360 يومًا، وهي أيام العام.

قد يعجبك أيضًا: 5 نصائح غذائية للعيد

فوائد الصيام الصحية

نذكر فيما يلي بعضًا من فوائد صيام ستة أيام من شوال أو غيرها من أيام السنة:

• تنقية الدم داخل خلايا الجسم والمساعدة على تحقيق توازن سوائل الجسم.

• منح الإنسان الطاقة والنشاط لعدم وجود التخمة الناتجة عن المبالغة في تناول الطعام.

• تقوية جهاز المناعة.

• تخليص الجسم من السموم ومن فضلات الجسم ويساعد على البقاء بصحة جيدة ولياقة، كونه يحسن من وظائف الأعضاء.

•  منع المشاكل الصحية بمختلف أجهزة الجسم، والتحكم بالوزن، والحد من السمنة.

• تجديد خلايا الدم وهي من فضل صيام الست من شوال أو غيره من أيام السنة.

• تنظيف الأمعاء وتقوية البطانة بها.

• تحفيز عملية الالتهام الذاتي التي تقضي على الخلايا التالفة والخطرة على الجسم.

يمكنك قراءة: تعرف على فوائد الصوم لمرضى ضغط الدم

كلمة من رعاية

يشمل فضل صيام الست من شوال العديد من الفوائد الصحية، ومنها تمهيد انتقال الجسم من حالة الصيام وتقييد السعرات طوال النهار خلال رمضان إلى النظام الغذائي المعتاد، بالإضافة إلى تخليص الجسم من السعرات الحرارية العالية التي دخلت الجسم في أيام العيد.