تعلم عن أعراض حساسية عدم تحمل اللاكتوز للبالغين

تعتبر أعراض حساسية اللاكتوز عند الكبار أو عدم تحمل اللاكتوز مشكلة شائعة تحدث عند عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز بشكل صحيح، وتشخص الحالة بحساسية اللاكتوز عندما تظهر على البالغ أعراض، مثل آلام البطن، والانتفاخ بعد تناول طعام يحتوي على اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الحليب مثل الزبادي والجبن والزبدة).

حقيقة تعد أعراض حساسية اللاكتوز والغلوتين من أكثر أنواع أعراض الحساسية ازعاجًا والتي تصيب الكبار مثل الأطفال، لكن يمكن التخفيف من أعراض حساسية سكر اللاكتوز للكبار عن طريق تناول أجزاء صغيرة من الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو تجنبها تمامًا.

يختص المقال بالنقاش مشكلة اعراض حساسية اللاكتوز عند البالغين ويتطرق إلى طرق علاجها وكيفية التعايش مع المشكلة.

أعراض حساسية اللاكتوز عند الكبار

تظهر أعراض حساسية عدم تحمل اللاكتوز خلال دقائق أو ساعات قليلة من تناول منتجات الحليب والألبان، لكن ماهي اعراض حساسية اللاكتوز عند الكبار؟ تتضمن العلامات التالية والتي ترتكز غالبيتها على الجهاز الهضمي والجلد: (2)

1. آلام في البطن: قد يعاني المصابون من آلام معوية، وانتفاخ بعد تناول منتجات الحليب.

2. تطبل: يزداد معدل خروج الغازات من المصاب وهي من أهم أعراض حساسية لاكتوز الحليب.

3. إسهال: يمكن أن يكون الإسهال أحد الأعراض الشائعة لحساسية اللاكتوز.

4. غثيان وقيء: بعض الأشخاص يشعرون بالغثيان أو يتقيؤون بعد تناول اللاكتوز.

5. طفح جلدي (اكزيما): يمكن أن تتسبب حساسية اللاكتوز في طفح جلدي وحكة والتي قد تستمر فترة مع المريض ولا تزول سريعًا.

6. آلام القولون: العلاقة بين أعراض حساسية اللاكتوز والقولون قوية، حيث يضطرب القولون فور تناول الحليب أو مشتقاته.

7. صعوبة في التركيز: قد تؤثر الأعراض الهضمية على القدرة على التركيز والشعور بالإجهاد والمرض.

تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يكون العلاج هو تجنب المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز أو استخدام مكملات اللاكتاز للمساعدة في الهضم. في حال ظهور أي من هذه الأعراض، من المهم استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب، فقد تتشابه تلك الأعراض مع حالات أخرى قد تحتاج إلى علاج مكثف.

اقرأ للمزيد: أعراض حساسية اللاكتوز عند الاطفال

المزيد من أعراض حساسية اللاكتوز عند الكبار

ذكرنا سابقًا أشهر اعراض حساسية اللاكتوز عند البالغين، وفيما يلي المزيد من الأعراض والعلامات قليلة الحدوث: (3)

• الإمساك.

• الصداع.

• آلام المفاصل والعضلات.

• قرح الفم.

• اضطرابات التبول.

• التعب العام والإرهاق.

قد يعجبك أيضًا: تعرف على أعراض حساسية الطعام بسهولة

كم تستمر أعراض حساسية عدم تحمل اللاكتوز للكبار؟

يتسبب اللاكتوز غير المهضوم بالأمعاء الغليظة في ظهور أعراض حساسية اللاكتوز للكبار السابق ذكرها، وجدير بالذكر أن الطعام يستغرق حوالي 6 إلى 10 ساعات حى يصل للقولون والأمعاء الغليظة، وبعده يومين أو ثلاثة حتى يتركها تمامًا، لذا يمكن أن تستمر أعراض حساسية لاكتوز الحليب عدة أيام.

علاج حساسية اللاكتوز عند الكبار

لا يمكن علاج حساسية اللاكتوز للكبار بصورة نهائية، لكن يمكن التخفيف من أعراضها المزعجة والسيطرة على الألم عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب متضمنًا الخطوات التالية:

• يجب تجنب المنتجات الغنية باللاكتوز مثل الحليب والأجبان. بدلًا من ذلك، يمكن استخدام منتجات الحليب البديلة الخالية من اللاكتوز مثل حليب اللوز أو حليب الصويا.

• يمكن استخدام مكملات اللاكتاز (انزيم يهضم اللاكتوز) قبل تناول الطعام الذي يحتوي على اللاكتوز. هذه المكملات تساعد في الهضم وفي تخفيف أعراض حساسية اللاكتوز.

• يستطيع بعض الأشخاص تحمل كميات صغيرة من اللاكتوز دون مشاكل. يمكن تدريجيًا زيادة كمية اللاكتوز في النظام الغذائي لاختبار الحساسية.

• ينصح باستشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على نصائح وتوجيه حول كيفية التعامل مع حساسية اللاكتوز عند البالغين بشكل فعال.

• يوصى بالبحث عن المنتجات الخالية من اللاكتوز، حيث هناك العديد من المنتجات الخالية من اللاكتوز في الأسواق، يمكن البحث عنها واستخدامها بدلًا من المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز، ويعد ذلك أفضل الطرق لعلاج حساسية اللاكتوز للكبار.

للمزيد اقرأ: منها الإبر.. 6 طرق لعلاج حساسية الطعام في المنزل

علاج حساسية اللاكتوز بالاعشاب عند الكبار

يمكن تخفيف أعراض حساسية اللاكتوز للبالغين عن طريق استخدام بعض الأعشاب التي يمكنها تهدئة وإراحة الجهاز الهضمي المضطرب والتقليل من الغازات والتطبل ومعالجة الإسهال، وغيرها من الأعراض المؤلمة، لكن لا ينصح بها لأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والقلب، ولا للنساء في فترات الحمل أيضًا، من تلك الأعشاب ما يلي:

• القثاء الهندي (إيجل مارميلوس): يعالج القثاء الهندي الإسهال ويخلص المعدة من السموم، لذا يمكن استخدامه في علاج حساسية اللاكتوز عند البالغين.

• العرق سوس: هو عشبة كثيرة الاستخدام والشيوع بين الناس لعلاج عسر الهضم في العموم، لأنه يقلل من من مستويات أحماض المعدة.

• الفيدنجة (Vidanga): هي عشبة رائعة للسيطرة على ارتجاع الحمض وتقليل الغثيان الناتج عن عدم تحمل اللاكتوز للكبار.

• كوتاجا (Kudaja): تستخدم الزهرة واللحاء لتعزيز عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم أما البذور فتعالج الإسهال بفاعلية.

التعايش مع حساسية عدم تحمل اللاكتوز للكبار

يمكن لعدد من الأشخاص مرضى حساسية اللاكتوز تحمل كميات قليلة من منتجات الألبان وعلى فترات متباعدة، فليست كل درجات الحساسية واحدة لدى الجميع.

لكن هناك بعض الأفراد اللذين سوف تظهر عليهم أعراض حساسية سكر اللاكتوز مع كل وجبة يتناولونها أو مع كل سناك صغير يحتوي على أحد منتجات الحليب، لذا ينبغي قراءة ملصقات الأطعمة والمشروبات بدقة للتأكد من خلوها من اللاكتوز.

فيما يلي أمثلة لبعض لأطعمة التي من غير المتوقع أن يضاف لها اللاكتوز، ويندهش المريض من تحسسه لها:

• اللحوم المصنعة.

• الخبز.

• رقائق الذرة.

• صلصات السلطة.

• المخبوزات مثل الكيك والبسكوت.

• إضافات القهوة الكريمية.

تدل الكلمات التالية على أن المنتج يحتوي على اللاكتوز، أي أنه سيسبب ظهور أعراض حساسية عدم تحمل اللاكتوز لأنه من مشتقات الحليب:

• سمنة.

• جبنة.

• كريمة.

• حليب مجفف.

• مصل اللبن.

• مسحوق الحليب.

كلمة من رعاية

حساسية اللاكتوز عند الكبار تتضمن آلام في البطن، إسهال، تطبل، غثيان وقيء، طفح جلدي، آلام القولون، وصعوبة في التركيز. الأعراض تستمر لعدة أيام، وينصح بتجنب اللاكتوز واستخدام مكملات اللاكتاز.

تشمل بعض العلاجات الطبيعية لعلاج أعراض حساسية سكر اللاكتوز القثاء الهندي، العرق سوس، الفيدنجة، وكوتاجا، كما يمكن التعايش مع حالة عدم تحمل اللاكتوز للبالغين عن طريق قراءة ملصقات الأطعمة لتجنب اللاكتوز، وتجنب المنتجات المشتقة من الحليب.

قد يعجبك أيضًا: طريقة علاج حساسية الأنف في المنزل خطوة بخطوة