هل من الطبيعي فقدان الوزن أثناء الحمل؟

تفقد السيدات الوزن أثناء فترة الحمل، ويختلف فقدان الوزن أثناء الحمل تبعًا لاختلاف وزن وطبيعة كل سيدة والأخرى، تختلف اسباب فقدان الوزن أثناء الحمل على حسب فترة الحمل.

تابع قراءة المقال لتعرف كل تفاصيل فقدان الوزن أثناء الحمل.

فقدان الوزن اثناء الحمل في الشهر الاول

على الرغم من ملاحظة زيادة وزن الحوامل في بداية الحمل، إلا أن السيدات الحوامل يفقدن الوزن لعدة أسباب منها: (3)

• قلة الشهية في الشهر الأول من الحمل بسبب تكرار الغثيان والقيء.

• الإصابة بدوار الصباح الحركي والذي يعتبر أهم أسباب فقدان الوزن اثناء الحمل في الشهر الأول.

• الالتزام بأنظمة غذائية لتخفيف الوزن بناءً على تعليمات الأطباء لممارسة الرياضة يوميًا وارتفاع معدلات السعرات الحرارية للحفاظ على نمو صحي وسريع للجنين.

قد يعجبك أيضًا: 3 من أضرار الصيام المتقطع للحامل

نقص الوزن اثناء الحمل في الشهر التاسع

ليس من الطبيعي نقص الوزن أثناء الحمل في الشهر التاسع، إذ أن المتوقع هو زيادة وزن الحامل نظرًا لنمو الجنين ووصوله لأعلى معدلات النمو استعدادًا للولادة، فيما يلي أهم أسباب نقص الوزن اثناء الحمل في الشهر التاسع:

• انخفاض السائل المحيط بالجنين في المشيمة.

• اختلال في نمو الجنين مما يعوق نموه الطبيعي.

• الإصابة بأحد أمراض الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم، أو تسمم الحمل.

يجب سرعة استشارة الطبيب المختص عند ملاحظة نقص الوزن بصورة كبيرة أثناء الحمل في الشهر التاسع.

اقرأ أيضًا: 10 فيتامينات تساعد على حدوث الحمل للنساء: تعرفي عليها

فقدان الوزن أثناء الحمل

يمكن أن تفقد الحامل بعض الوزن في بداية الحمل وهو من الأمور الطبيعية التي لا داعي عند حدوثها للخوف والقلق، بينما يجب الانتباه والحذر إذا استمر فقدان الوزن بصورة كبيرة.

نستعرض فيما يلي أهم أضرار فقدان الوزن أثناء الحمل: (1)

• اختلال وزن المولود بعد الولادة سواء بالزيادة أو النقصان.

• ارتفاع فرصة الولادة المبكرة.

• زيادة وزن الأم بعد الولادة بصورة مبالغة.

كيفية الوقاية من فقدان الوزن أثناء الحمل

يجب الانتباه منذ اللحظة الأولى لاكتشاف وجود الحمل حتى تحافظ السيدة الحامل على وزن صحي، نوضح تاليًا أهم النصائح والإرشادات للقيام بذلك:

• الالتزام بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات وعدم إهمالها.

• رفع معدلات السعرات الحرارية عن المعتاد إلى ما يقارب 300 سعر حراري يوميًا.

• الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 خاصة، والوجبات الخفيفة ذات المحتوى العالي من البروتين.

• شرب كميات كبيرة من السوائل على مدار اليوم.

• الامتناع عن تناول الدهون.

• الانتظام في ممارسة الرياضة البسيطة يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة مثل المشي، والدراجات الهوائية.

كلمة من رعاية

فقدان الوزن أثناء الحمل في الشهر الأول يحدث بسبب قلة الشهية والغثيان والقيء، يساهم أيضًا دوار الصباح الحركي واتباع نظام غذائي ملائم وممارسة الرياضة في فقدان الوزن الصحي.

نقص الوزن في الشهر التاسع ليس طبيعيًا وقد ينتج عن انخفاض سائل المشيمة أو اختلال نمو الجنين أو أمراض الحمل، لذا ينبغي استشارة الطبيب عند ملاحظة نقص الوزن الكبير في الشهر التاسع، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أثناء الحمل إلى اختلال وزن المولود وزيادة خطر الولادة المبكرة وزيادة وزن الأم بعد الولادة.

لتجنب فقدان الوزن أثناء الحمل، يجب تناول المكملات الغذائية وزيادة معدلات السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 والبروتين وشرب السوائل وممارسة التمارين البسيطة يوميًا.