ما سبب الإسهال بعد الصيام، وما طرق العلاج؟

تتغير مواعيد تناول الطعام والشراب، والنوم، خلال شهر رمضان المبارك، مما يترك آثاره على جميع أجهزة الجسم، ولحسن الحظ لا يلبث أن يعتاد الجسم تلك التغيرات فتختفي الأعراض المزعجة بعد عدة أيام من بداية الشهر الكريم.

يعد الجهاز الهضمي أول من يتأثر بتغيرات الجسم في رمضان، فنجد الصائم يعاني أحياناً من الغثيان، أو اضطراب المعدة والقولون، كما يعاني من الإسهال أيضاً خاصة بعد الإفطار، نناقش في مقالنا بالتفصيل أسباب الإسهال بعد الصيام في رمضان، وكيفية الوقاية أيضاً، تابع قراءة المقال.

الإسهال بعد الإفطار

ينتج عن الإسهال أثناء الصيام الكثير من الآثار الجانبية والأعراض المزعجة، منها التالي:

جفاف الجسم وقلة ترطيبه.
الغثيان والدوار، والدوخة.
التشنجات.
أعراض سوء التغذية لقلة السعرات الداخلة إلى الجسم.
سوء الامتصاص.

ما هي أسباب الإسهال بعد الصيام؟

تعود أسباب الإسهال بعد الصوم إلى العوامل التالية:

تناول الكثير من الدهون وإن كانت صحية، فيصاب الصائم بالإسهال بعد الصيام، وذلك لأن الوجبات الغنية بالدهون تحفز إفراز العصارة الصفراوية.
شرب عدد كبير من مشروبات الكافيين فتزداد فرص الإصابة بالإسهال بعد الصوم.
تناول الطعام غير الصحي قبل أو بعد ساعات الصيام، خاصة وجبة الإفطار.
تناول المكملات الغذائية الغنية بالدهون تسبب الإصابة بالإسهال بعد الإفطار.
عودة الجهاز الهضمي إلى العمل مرة أخرى بعد عدد ساعات من التوقف، ويعد ذلك السبب أهم أسباب الإسهال بعد الصيام.
تناول الناس الطعام بإفراط بعد ساعات الجوع الطويلة، ومعدل مرتفع، مما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
إفراز كميات كبيرة من الماء أو الأملاح في الجهاز الهضمي، مما يتسبب في حدوث الإسهال أثناء الصيام.
استخدام بعض الأدوية المسبب للإسهال.
التحسس وعدم التحمل.
التسمم الغذائي.
العدوى بكتيرية، أو فطرية.
الإصابة بالطفيليات.
سوء التغذية.
اضطرابات الامتصاص.
أمراض مزمنة مثل: التهابات القولون، ومتلازمة القولون العصبي.
الإكثار من السكريات والأطعمة المحتوية على الإلكتروليتات.

قد يعجبك أيضًا: تعرفي على الإسهال أثناء الحمل، وأسبابه

علامات أعراض الإسهال بعد الصيام

يقلل الإسهال من ترطيب الجسم، مما يعرض الصائم لمضاعفات كبيرة، تختلف أعراض الإسهال أثناء الصيام ما بين خفيفة وشديدة تبعًا لحالة المريض، تشمل تلك العلامات والأعراض ما يلي:

براز مائي رخو.
كثرة عدد مرات التبرز.
الانتفاخ والغثيان.
الحمى.
البراز المصحوب بدم، وآلام البطن القوية، وهم من أعراض الإسهال بعد الصيام الخطيرة التي تستلزم استشارة الطبيب.

قد يعجبك أيضًا: علاج الإمساك في رمضان طبيعيًا بسرعة

الوقاية وعلاج الإسهال بعد الصوم

يمكن الوقاية وعلاج الإسهال بعد الصوم عن طريق النصائح التالية:

اختيار أطعمة الإفطار الغنية بالمغذيات، والتركيز على الغذاء الصحي سهل الهضم، والغني بالألياف ومعدن البوتاسيوم.
شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار، لمنع جفاف الجسم.
التقليل من مشروبات الكافيين والسكريات، للوقاية من الإصابة بالإسهال بعد الصوم.
مضغ الطعام ببطء وعدم التعجل.
الابتعاد عن المكملات الغذائية قدر الإمكان في فترات الصيام.
الاهتمام بتناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك مثل الزبادي.
استخدام بعض العلاجات التي تحد من الإسهال ولا تحتاج إلى وصفة طبية مثل البزموت ساليسيلات، وهي من طرق علاج الاسهال بعد الصيام.
إيقاف جميع الأدوية التي يتناولها الصائم المسببة للإسهال بعد استشارة الطبيب.
علاج الحالات الطبية التي تتسبب في الإسهال مثل التهاب الأمعاء، والقولون العصبي.
الاهتمام بقواعد النظافة أثناء تحضير الطعام، وغسل الأيدي جيدًا قبل وبعد تناول الطعام، لتفادي الإصابة بالتسمم الغذائي وهو أحد أسباب الإسهال بعد الصوم.

كلمة من رعاية

ينصح الناس في شهر رمضان بتناول الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بالبروتين، والألياف، وقليلة الدهون، والاهتمام بشرب الماء، منعاً للإصابة بالإسهال بعد الصيام.

قد يعجبك أيضًا: أفضل وقت للرياضة في رمضان

الكلمات المفتاحية: رمضان